Erreurs techniques à corriger en virages

I. Virage des Nages Simultanées (Brasse et Papillon)

1. Nage à Vitesse de Course (Approche)

• Modification inadaptée de l'amplitude (distance par cycle) des derniers cycles.
• Modification inadaptée de la fréquence des derniers cycles.

2. Approche du Mur — Prise d'Informations Spécifiques

• Durée de la prise d'informations trop prolongée.
• Prise d'information visuelle uniquement sur le dernier passage de bras.

3. Contact des Mains au Mur

• Mains décalées temporellement (disqualification).
• Épaules décalées à la pose des mains (disqualification).
• Corps trop loin ou trop près du mur à la pose des mains.
• Mauvais placement des mains (trop haut, trop bas, trop latéral) contre le mur.

4. Flexion, Groupé des Jambes (Phase de Rapprochement)

• Contact des mains ne servant pas assez de point d'appui.
• Bras ne fléchissant pas assez dans la phase de rapprochement au mur.
• Groupé des jambes pas assez dynamique.
• Mauvaise coordination entre la flexion des bras et le groupé des jambes.

5. Translation (Changement de Direction)

• Côté de translation pas assez anticipé.
• Main en contact au mur ne sert pas assez de point d'appui.
• Main libre pas assez bien repositionnée.
• Jambes pas assez groupées.
• Translation des jambes pas assez dynamique.
• Tête n'accentue pas assez le changement de direction.
• Main en contact ne repousse pas assez le mur avant de le quitter.
• Main quittant le mur pas assez lancée énergiquement.

6. Contact des Pieds au Mur

• Pieds mal orientés (pas assez latéraux) au contact au mur.
• Jambes pas assez fléchies.
• Corps mal aligné.

7. Extension des Membres Inférieurs (Avant la Poussée)

• Mauvais alignement corporel à l'extension.
• Corps pas assez tonique.
• Tête pas assez replacée horizontalement.

8. Poussée — Dégagé du Mur

• Poussée trop oblique.
• Poussée pas assez énergique.
• Corps non horizontal ventral.
• Résistances à l'avancement trop importantes.
• Corps pas assez tonique.
• Poussée incomplète (manque d'extension des chevilles).

9. Coulée

• Coulée mal orientée (en fonction de la nage).
• Mauvais alignement segmentaire.
• Résistances à l'avancement trop importantes.

10. Reprise de Nage

• Mauvaise coordination coulée-reprise de nage.
• Mauvaise coordination de la reprise de nage.

11. Nage à Vitesse de Course (Après le Virage)

• Amplitude inadaptée lors du premier cycle de nage.
• Fréquence inadaptée lors du premier cycle de nage.

II. Virage Culbuté en Crawl

1. Nage à Vitesse de Course (Approche)

• Modification inadaptée de l'amplitude des derniers cycles de nage.
• Modification inadaptée de la fréquence des derniers cycles de nage.

2. Approche du Mur — Prise d'Informations Spécifiques (Pré-rotation)

• Prises d'informations sous-marines insuffisantes.
• Relevé de la tête pour regarder le mur hors de l'eau.
• Ralentissement de la vitesse horizontale à l'approche du mur.
• Déclenchement des actions préparant la rotation trop près ou trop loin du mur.
• Tiré à deux bras pour enclencher la rotation.
• Temps d'arrêt de l'avant-dernière attaque de bras trop prolongé.
• Dernière attaque de bras pas assez dynamique.
• Anticipation trop accentuée de la rotation sur la dernière attaque de bras.
• Corps pas assez horizontal avant d'enclencher la rotation.
• Action de jambes (éventuellement de dauphin) inexistante.

3. Rotation — Flexion — Groupé des Jambes

• Flexion de la tête pas assez ample.
• Flexion de la tête pas assez dynamique.
• Rachis dorsal pas assez enroulé.
• Flexion des jambes pas assez marquée.
• Rotation désaxée du corps.
• Rotation pas assez dynamique.
• Jambes pas assez sorties de l'eau pendant la rotation.
• Tête ne bloquant pas assez la fin de la rotation.
• Bras non stabilisés pendant la rotation.

4. Contact des Pieds au Mur

• Rotation trop importante lors du contact (pieds trop bas).
• Rotation non déterminée lors du contact (pieds trop hauts).
• Corps pas assez groupé lors du contact.
• Flexion trop importante lors du contact.
• Position déjà ventrale lors du contact.
• Manque d'anticipation du sens de vrille lors du contact (position trop dorsale).
• Bras non stabilisés lors du contact.

5. Extension des Membres Inférieurs (Pré-poussée)

• Alignement pas assez horizontal (oblique haut ou oblique bas).
• Manque d'alignement segmentaire lors de l'extension (pieds, hanches, épaules, mains).
• Tête n'anticipe pas assez la future vrille.
• Extension trop dynamique des membres inférieurs.
• Corps pas assez tonique.

6. Poussée - Dégagé du Mur

• Poussée pas assez vrillée.
• Poussée trop oblique.
• Poussée pas assez énergique.
• Corps pas assez tonique.
• Résistances à l'avancement trop importantes.
• Poussée trop « explosive ».
• Poussée incomplète (manque d'extension des chevilles).

7. Coulée

• Mauvais alignement segmentaire.
• Résistances à l'avancement trop importantes.

8. Reprise de Nage

• Mauvaise coordination coulée-reprise de nage.
• Mauvaise coordination de la reprise de nage.

9. Nage à Vitesse de Course (Après le Virage)

• Amplitude inadaptée lors du premier cycle de nage.
• Fréquence inadaptée lors du premier cycle de nage.

III. Virage Culbuté en Dos

1. Nage à Vitesse de Course (Approche)

• Modification inadaptée de l'amplitude des derniers cycles de nage.
• Modification inadaptée de la fréquence des derniers cycles de nage.

2. Approche de la Zone de Virage - Prise d'Informations Spécifiques sur le Dos

• Prise d'informations grâce à la ligne de drapeaux insuffisante.
• Translation latérale exagérée de la tête pour repérer le mur.
• Ralentissement de la vitesse horizontale à l'approche du mur.
• Lancé du bras du dernier retour trop près ou trop loin du mur.

3. Vrille Dos/Ventre (Pivot)

• Vrille déclenchée en avance sur le dernier retour de bras.
• Vrille déclenchée en retard sur le dernier retour de bras.
• Battements de jambes (interdits) pendant la vrille.

4. Approche du Mur — Prise d'Informations Spécifiques sur le Ventre (Pré-rotation)

• Prises d'informations sous-marines insuffisantes.
• Relevé de la tête pour regarder le mur hors de l'eau.
• Ralentissement de la vitesse horizontale à l'approche du mur.
• Déclenchement des actions préparant la rotation trop près ou trop loin du mur.
• Tiré à deux bras pour enclencher la rotation.
• Temps d'arrêt de l'avant-dernière attaque de bras trop prolongé.
• Dernière attaque de bras pas assez dynamique.
• Anticipation trop accentuée de la rotation sur la dernière attaque de bras.
• Corps pas assez horizontal avant d'enclencher la rotation.
• Action de jambes (éventuellement de dauphin) inexistante.

5. Rotation — Flexion — Groupé des Jambes

• Flexion de la tête pas assez ample.
• Flexion de la tête pas assez dynamique.
• Rachis dorsal pas assez enroulé.
• Flexion des jambes pas assez marquée.
• Rotation désaxée du corps.
• Rotation pas assez dynamique.
• Jambes pas assez sorties de l'eau pendant la rotation.
• Tête ne bloquant pas assez la fin de la rotation.
• Bras non stabilisés pendant la rotation.

6. Contact des Pieds au Mur

• Mauvaise position des pieds au moment du contact (trop haute, trop basse, trop latérale...).
• Pieds mal orientés lors du contact.
• Corps trop loin (jambes tendues) ou trop près (jambes trop fléchies) lors du contact.
• Position du corps non dorsale lors du contact (tête désaxée...).
• Mauvais alignement corporel (mains, épaules, hanches, pieds) lors du contact.

7. Extension des Membres Inférieurs (Pré-poussée)

• Alignement pas assez horizontal (oblique haut ou oblique bas).
• Manque d'alignement segmentaire lors de l'extension (pieds, hanches, épaules, mains).
• Tête désaxée.
• Extension trop dynamique des membres inférieurs.
• Corps pas assez tonique.

8. Poussée — Dégagé du Mur

• Poussée trop oblique.
• Poussée pas assez énergique.
• Corps pas assez tonique.
• Résistances à l'avancement trop importantes.
• Poussée trop « explosive ».
• Poussée incomplète (manque d'extension des chevilles).

9. Coulée

• Mauvais alignement segmentaire.
• Résistances à l'avancement trop importantes.

10. Reprise de Nage

• Mauvaise coordination coulée-reprise de nage.
• Mauvaise coordination de la reprise de nage.

11. Nage à Vitesse de Course (Après le Virage)

• Amplitude inadaptée lors du premier cycle de nage.
• Fréquence inadaptée lors du premier cycle de nage.