Les Tests de l'École de Natation Française (ENF)

1 Test n°1 : Le Sauv'nage

Le Sauv'nage constitue le premier niveau de validation des compétences aquatiques et vise à évaluer la capacité du nageur à assurer sa propre sécurité dans l'eau.

Modalités d'exécution:

• Parcours effectué en grande profondeur sans possibilité de prendre pied
• Absence de reprise d'appuis solides pendant toute la durée du test
• Réalisation sans masque ni lunettes pour reproduire les conditions réelles
• Enchaînement consécutif de huit actions motrices sans interruption

Séquence des huit actions motrices du Sauv'nage:

1. Entrée dans l'eau: Sauter dans l'eau et se laisser remonter passivement à la surface
2. Équilibre ventral statique: S'immobiliser en position ventrale (étoile de mer) pendant 5 secondes
3. Déplacement orienté: Nager jusqu'à un cerceau posé sur l'eau et y pénétrer
4. Équilibre vertical: Maintenir une position verticale pendant 5 secondes à l'intérieur du cerceau
5. Alternance ventrale avec obstacles: Effectuer un déplacement ventral sur 15 à 20 mètres en passant sous 3 à 4 obstacles disposés le long du parcours
6. Équilibre dorsal statique: S'immobiliser pendant 5 secondes en position dorsale
7. Déplacement dorsal: Nager sur le dos entre 15 et 20 mètres
8. Immersion profonde: Descendre chercher un objet situé à environ 1,80 mètre de profondeur et le remonter à la surface

Compétences évaluées:

• Autonomie aquatique en grande profondeur
• Maîtrise des équilibres ventral et dorsal (statiques et dynamiques)
• Capacité de déplacement dans différentes positions
• Gestion de l'immersion et exploitation de la flottaison
• Orientation spatiale dans l'eau et capacité à s'adapter à différentes situations

2 Test n°2 : Le Pass'sports de l'Eau

Le Pass'sports de l'eau représente une étape intermédiaire orientée vers la découverte pluridisciplinaire des activités aquatiques et l'ouverture vers différentes pratiques.

Structure du test:

• Découverte de cinq disciplines aquatiques différentes
• Validation requise : réussir au moins trois tests sur cinq
• Approche polyvalente favorisant une culture aquatique diversifiée

Les cinq disciplines aquatiques évaluées:

1. Le plongeon: Évaluation des techniques d'entrée dans l'eau et des bases de la discipline
2. Le water-polo: Compétences de manipulation de ballon et déplacement en situation de jeu
3. La natation synchronisée: Coordination, expression corporelle aquatique et travail en groupe
4. La nage avec palmes: Propulsion augmentée et techniques spécifiques liées à l'utilisation de palmes
5. La natation sportive: Techniques de nage codifiées et performantes

Épreuve de natation sportive (distance de 50 mètres):

• Départ plongé: À partir d'un plot de départ, suivi d'une coulée d'au moins 5 mètres avec prise aux talons
• Crawl technique: Nager 25 mètres en crawl avec respiration latérale maîtrisée
• Virage culbute: Exécution d'un virage technique en immersion complète
• Coulée dorsale: Réaliser une coulée dorsale d'au moins 3 mètres avec prise aux mains
• Dos crawlé: Nager 25 mètres en dos crawlé avec technique appropriée

3 Test n°3 : Le Pass'compétition

Le Pass'compétition constitue la dernière étape du parcours de formation ENF, garantissant un savoir-faire minimum pour aborder la compétition dans une discipline aquatique choisie.

Épreuve de natation compétitive:

• Distance : 100 mètres en 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl)
• Réalisation sans exigence de temps chronométré
• Respect strict des contraintes réglementaires de chaque nage

Aspects complémentaires évalués:

• Connaissance de l'environnement compétitif: Présentation à la chambre d'appel, respect de la procédure de départ, compréhension des règlements fédéraux
• Respect des contraintes réglementaires: Exécution correcte des nages et des virages selon les règles officielles
• Maîtrise des techniques compétitives: Départ plongé efficace, coulées optimisées, transitions fluides entre les nages