La maîtrise de la coulée ne constitue pas un objectif en soi, mais représente plutôt un moyen stratégique de réduire les résistances au déplacement lors des moments critiques : après un plongeon de départ ou après un virage. Cette compétence permet au nageur d'exploiter pleinement l'élan généré par l'impulsion contre le mur ou le plot de départ.
Ce guide se concentre sur la coulée ventrale, plus accessible et en adéquation avec les niveaux de pratique intermédiaires. La coulée dorsale, bien qu'elle repose sur les mêmes principes de placement et de poussée, nécessite simplement un ajustement postural : le nageur fait face au mur, les bras pouvant être positionnés le long du corps ou en flèche au-dessus de la tête avec les paumes orientées vers le haut.
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