Préparation Physique et Mentale Pour Le Triathlon

Ces thèmes soutiennent la performance dans les trois sports et la gestion de la compétition. - Conditionnement Physique Général (PPG) : Intégration du renforcement musculaire (musculation, gainage, souplesse) pour la prévention des blessures et l'amélioration de l'économie de mouvement. - Facteurs Moteurs : Développement de l'endurance, de la force, de la vitesse et de l'explosivité. - Nutrition et Hydratation : Stratégies avant, pendant (notamment sur longue distance), et après l'effort. - Préparation Mentale : Gestion de la douleur, de la concentration, de la motivation et du stress en compétition.