1. Start by facing the first bag and jumping with both feet over the bag and rotate while you are in the air to land facing the opposite direction.
2. In a continuous motion jump back and up over the second bag and rotate your body to land facing the original direction.
3. Continue doing this for the suggested number of repetitions.
1. Commencez par faire face au premier sac et sautez avec les deux pieds par-dessus le sac, puis faites pivoter votre corps pendant que vous êtes en l'air pour atterrir face à la direction opposée.
2. Dans un mouvement continu, sautez en arrière et par-dessus le deuxième sac, puis faites pivoter votre corps pour atterrir face à la direction d'origine.
3. Continuez ainsi pendant le nombre de répétitions suggéré.
