Séance : -I-028- - nataswim

Séance : -I-028-

4.30 km

Endurance longue distance avec deux blocs de 1200m : premier en lent-vite, second en allure rapide. Travail jambes intermédiaire (10×50m). Test de progression sur maintien vitesse sur très longue distance.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Exercices variés400m Style propre amp...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.30 km
Position : Séance n°28
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.30 km.

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