Séance : -I-042- - nataswim

Séance : -I-042-

4.20 km

Séance avec travail des bras progressif négatif (3×300m vers le bas), séries de 8×150m allure imposée, puis test maximal sur 800m. Pyramide préparatoire culminant avec épreuve d'endurance exigeante.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Crawl style libre4×100m Quatre nages...
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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°42
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.20 km.

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