Séance : -I-046- - nataswim

Séance : -I-046-

4.10 km

Séance avec double structure progressive négatif : 6×200m (de 1 à 5) puis 14×100m (de 1 à 7). Travail jambes intermédiaire (500m). Total de 20 répétitions en accélération progressive sur différentes distances.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Exercices variés400m Crawl style libr...
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Séance : -I-002-

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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.10 km
Position : Séance n°46
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.10 km.

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