Séance : -I-059- - nataswim

Séance : -I-059-

4.60 km

Séance technique avec volume important en amplitude (800m + 2×400m + 4×200m = 2400m technique). Premier bloc 800m lent-vite puis 2×400m technique. Finition avec 4×200m progressif rapide-lent. Développe technique et capacité d'accélération progressive.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Crawl style libre400m Exercices varié...
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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.60 km
Position : Séance n°59
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.60 km.

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