Séance : -I-104- - nataswim

Séance : -I-104-

4.20 km

Séance technique avec amplitude importante (800m + 8×150m contrastés), jambes alternées (600m : 4N/amplitude), puis bras alternés (800m : crawl moyen/amplitude rapide). Développe contraste et coordination.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Style propre amplitude400m Crawl styl...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°104
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.20 km.

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