Séance : -I-112- - nataswim

Séance : -I-112-

4.60 km

Séance avec structure répétitive axée amplitude : 4 blocs de (3×100m + 6×50m) en style propre amplitude. Finition quatre nages (400m chrono) + 8×100m amplitude. Total de 3600m en recherche d'amplitude maximale. Développe longueur de nage et économie.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Crawl style libre4×100m Quatre nages...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.60 km
Position : Séance n°112
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.60 km.

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