Séance : -I-150- - nataswim

Séance : -I-150-

4.20 km

Séance avec 64×50m au total : progressif, NS, hypoxie 5 respirations, amplitude rapide. Quatre blocs distincts de 16×50m chacun. Volume important sur courte distance avec objectifs variés pour chaque bloc.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Crawl style libre4×100m Quatre nages...
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Séance : -I-002-

Séance #3 4.40 km

Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°150
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.20 km.

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