Séance : -I-189- - nataswim

Séance : -I-189-

4.30 km

La séance I-189 est une séance complète qui vise à travailler la technique, l'endurance avec des accessoires tels que les paddles, ainsi que la vitesse maximale avec des récupérations très longues sur la série de qualité. Cette séance est conçue pour améliorer la performance globale en natation, en ciblant spécifiquement la technique de natation, l'endurance en eau et la vitesse de nage.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Libre F/S400m Exercices variésSÉRIES...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.30 km
Position : Séance n°189
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.30 km.

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