Séance : -I-191- - nataswim

Séance : -I-191-

4.40 km

Séance axée sur un gros travail d'endurance et de technique. La séance utilise un mélange de Quatre Nages et d'exercices techniques (jambes/éducatifs) avant une longue série de 16×100m à intensité modérée.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1200m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Libre F/S4×100m Quatre Nages | Récup...
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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.40 km
Position : Séance n°191
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.40 km.

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