Séance : -I-194- - nataswim

Séance : -I-194-

4.50 km

Séance mixte technique/vitesse courte avec un travail d'endurance modérée. Le focus est sur le crawl pour le bloc principal, suivi par des éducatifs techniques (6×100m) et un travail de jambes/ventre.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Libre F/S400m Exercices variésSÉRIES...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.50 km
Position : Séance n°194
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.50 km.

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