Une session d'entraînement intense qui se concentre sur deux aspects clés : la construction de l'effort et l'hypoxie des bras. Cette séance est conçue pour pousser les limites physiques et améliorer la performance globale.
Le programme de la séance comprend notamment 12 séries de 100m à haute intensité, suivies d'une série rapide à 85% de la vitesse maximale. Cette combinaison permet de renforcer la capacité à maintenir un effort soutenu tout en améliorant la vitesse et la puissance.
Les avantages de cette séance incluent l'amélioration de la résistance et de la vitesse, ainsi qu'une meilleure gestion de l'effort et de la fatigue. La séance est idéale pour les athlètes et les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique et à atteindre leurs objectifs de performance.
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