Séance : -I-209- - nataswim

Séance : -I-209-

4.20 km

Séance de vitesse et de résistance fractionnée, alternant des séries de maintien d'allure (75% Libre) et des blocs de vitesse objective sur des distances décroissantes.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Libre F/S400m -Exercices variés-SÉRIE...
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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°209
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.20 km.

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