Séance : -I-213- - nataswim

Séance : -I-213-

4.20 km

Séance d'endurance et de puissance avec des blocs longs (3×500m) et un travail orienté bras et jambes avec variations d'allure.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m -Exercices variés-400m Libre F/SSÉRIE...
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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°213
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.20 km.

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