Séance : -I-216- - nataswim

Séance : -I-216-

4.30 km

Séance de résistance et de vitesse avec des blocs très longs (4×600m) incluant une accélération sur la dernière répétition, complétée par un travail spécifique jambes.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m -Exercices variés-400m Style Propre A...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.30 km
Position : Séance n°216
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.30 km.

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