Séance : -I-217- - nataswim

Séance : -I-217-

4.50 km

Séance d'endurance et de puissance des bras, avec un gros volume en échauffement axé sur l'amplitude, suivi de séries progressives et rapides.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1700m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Style Propre Amplitude !400m Libre F...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.50 km
Position : Séance n°217
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.50 km.

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