Séance : -I-219- - nataswim

Séance : -I-219-

4.40 km

Séance de vitesse et de rythme à prédominance jambes, utilisant des variations d'allure (Rapide/Lent, Moyenne/Rapide) sur des courtes distances (50m et 100m).

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m -Exercices variés-400m Libre F/SSÉRIE...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.40 km
Position : Séance n°219
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.40 km.

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