Séance : -I-222- - nataswim

Séance : -I-222-

4.20 km

Séance de vitesse et de rythme, avec un accent sur le travail des bras en Hypoxie (Hyp.3-5/50) et des séries progressives sur 150m et 100m.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Style Propre Amplitude !400m Libre F/...
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Séance : -I-002-

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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°222
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.20 km.

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