Séance : -I-223- - nataswim

Séance : -I-223-

4.20 km

Séance axée sur les jambes et la vitesse fractionnée, avec des courtes distances très rapides (25m Max) pour développer la vélocité et la puissance.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Libre F/S400m -Exercices variés-SÉRIE...
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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°223
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.20 km.

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