Séance : -I-228- - nataswim

Séance : -I-228-

4.00 km

Séance de vitesse et de puissance des bras avec de courtes distances (50m, 100m) en Nage Libre (N.L) à intensité maximale, et une phase d'endurance sur 1000m Q.N.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (800m)Échauffement à sec + étirements adaptés400m Libre F/S400m -Exercices variés-SÉRIE...
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Séance : -I-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.00 km
Position : Séance n°228
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.00 km.

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