Séance : -I-234- - nataswim

Séance : -I-234-

4.80 km

Séance d'Endurance et de Vitesse Ciblée sur de longues séries de 100m, avec une progression de l'intensité (75% à 85%) et une réduction du temps de départ.

Détails

ÉCHAUFFEMENTÉchauffement à sec & étirements (à adapter en fonction du niveau, des capacités et d...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Intermédiaires
Volume total : 4.80 km
Position : Séance n°234
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Nageurs Intermédiaires

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Intermédiaires et représente un volume total de 4.80 km.

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