Séance MultiForme : -MF-012- (Contraste haute intensité) - nataswim

Séance MultiForme : -MF-012- (Contraste haute intensité)

5.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 5000 mètres
  • Type : Multi-formes avec contraste d'intensité élevé
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 90-110 minutes

Détails

Échauffement | Intensité 1-22 × 400m facileÉducatifs 3 Nages | Intensité 54 × 150m avec 20 secondes...
Contenu réservé aux membres

Connectez-vous ou créez un compte pour accéder au déroulement complet de cette séance d'entraînement.

Inscription Se connecter

Plus : - Séances multiformes

Séance #1 2.50 km

Séance MultiForme : -MF-001- (Découverte)

Séance #2 2.50 km

Séance MultiForme : -MF-002- (Roulis)

Séance #3 2.00 km

Séance MultiForme : -MF-003- (75m)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances multiformes
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°12
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances multiformes

Voir toutes les séances

Plus

Retour au programme Séances multiformes Discipline Natation Séances Types

À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances multiformes et représente un volume total de 5.00 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.