Natation Séances Types
Natation Séances Types
Séances Aéro Base
Séances Base
Séances multiformes
Le travail multi-formes développe la polyvalence technique en natation en alternant les quatre nages (papillon, dos, brasse, crawl). Cette approche améliore la coordination général...
Séances seuil
Séances Vitesse
Le travail de vitesse développe la puissance anaérobie alactique et la capacité à nager à vitesse maximale sur de courtes distances. Ces séances améliorent l'explosivité, la force...
Programmes d'Entraînement Natation Séances Types
Nos programmes Natation Séances Types sont structurés pour vous faire progresser efficacement. Chaque séance d'entraînement est conçue avec des objectifs précis et une progression logique adaptée à votre niveau.