Séances seuil
Séances seuil - Natation Séances Types
Séance Seuil : -S-001- (pyramide lactique)
Informations généralesDistance totale : 2500 mètresType : Travail au seuil anaérobieNiveau : IntermédiaireDurée estimée...
Séance Seuil : -S-002- (Technique + Seuil)
Informations généralesDistance totale : 2500 mètresType : Travail au seuil anaérobie avec éducatifsNiveau : Intermédiair...
Séance Seuil : -S-003- (Progressivité technique)
Informations généralesDistance totale : 3000 mètresType : Travail au seuil avec progression d'intensitéNiveau : Interméd...
Séance Seuil : -S-004- (Alternance lactique)
Informations généralesDistance totale : 3000 mètresType : Travail au seuil en alternance 75m/150mNiveau : Intermédiaire...
Séance Seuil : -S-005- (Endurance lactique)
Informations généralesDistance totale : 3500 mètresType : Travail au seuil avec volume jambesNiveau : AvancéDurée estimé...
Séance Seuil : -S-006- (Pyramide descendante)
Informations généralesDistance totale : 3500 mètresType : Travail au seuil en pyramide 300-200-100Niveau : AvancéDurée e...
Séance Seuil : -S-007- (Volume technique)
Informations généralesDistance totale : 4000 mètresType : Travail au seuil avec volume éducatifsNiveau : ExpertDurée est...
Séance Seuil : -S-008- (Pyramide lactique progressive)
Informations généralesDistance totale : 4000 mètresType : Travail au seuil en pyramide lactiqueNiveau : ExpertDurée esti...
Séance Seuil : -S-009- (Pyramide lactique)
Informations généralesDistance totale : 4000 mètresType : Travail au seuil en pyramide lactiqueNiveau : ExpertDurée esti...
Séance Seuil : -S-010- (Pyramide lactique complexe)
Informations généralesDistance totale : 4500 mètresType : Travail au seuil avec pyramide décroissanteNiveau : Expert con...
Séance Seuil : -S-011- (Lactique pyramidal avec jambes)
Informations généralesDistance totale : 4500 mètresType : Travail au seuil avec volume jambes intensifNiveau : Expert co...
Séance Seuil : -S-012- (Volume lactique maximal)
Informations généralesDistance totale : 5000 mètresType : Travail au seuil avec volume importantNiveau : Expert - ÉliteD...
Séance Seuil : -S-013- (Alternance lactique 200m)
Informations généralesDistance totale : 5000 mètresType : Travail au seuil en alternance 200mNiveau : Expert - ÉliteDuré...
Séance Seuil : -S-014- (Multi-nages + seuil)
Informations généralesDistance totale : 5000 mètresType : Travail au seuil avec éducatifs multi-nagesNiveau : Expert - É...
Séance Seuil : -S-015- (Négatif Split Progressif)
Informations généralesDistance totale : 2500 mètresType : Travail au seuil avec négatif splitNiveau : IntermédiaireDurée...
Séance Seuil : -S-016- (Fartlek Contrôlé)
Informations généralesDistance totale : 2500 mètresType : Travail au seuil en fartlek structuréNiveau : IntermédiaireDur...
Séance Seuil : -S-017- (Broken 100m)
Informations généralesDistance totale : 3000 mètresType : Travail au seuil avec pauses ultra-courtes (broken)Niveau : In...
Séance Seuil : -S-018- (Descente Tempo)
Informations généralesDistance totale : 3500 mètresType : Travail au seuil avec temps de départ décroissantsNiveau : Ava...
Séance Seuil : -S-019- (USRPT Seuil)
Informations généralesDistance totale : 3500 mètresType : USRPT adapté au travail de seuilNiveau : AvancéDurée estimée :...
Séance Seuil : -S-020- (Hypoxique Contrôlé)
Informations généralesDistance totale : 4000 mètresType : Travail au seuil avec restriction respiratoireNiveau : ExpertD...
Séance Seuil : -S-021- (Contraste Vitesse/Seuil)
Informations généralesDistance totale : 4500 mètresType : Alternance travail de seuil et vitesse pureNiveau : ExpertDuré...
Séance Seuil : -S-022- (Vagues d'Intensité)
Informations généralesDistance totale : 4500 mètresType : Ondulations d'intensité autour du seuilNiveau : ExpertDurée es...
Séance Seuil : -S-023- (Best Average)
Informations généralesDistance totale : 5000 mètresType : Travail au seuil avec objectif temps moyenNiveau : ÉliteDurée...
Séance Seuil : -S-024- (Quatre Nages au Seuil)
Informations généralesDistance totale : 5000 mètresType : Travail au seuil multi-nagesNiveau : Élite (requis : maîtrise...
Séance Seuil : -S-025- (Test et Maintien)
Informations généralesDistance totale : 5500 mètresType : Test de seuil + maintien prolongéNiveau : ÉliteDurée estimée :...
Séances seuil
Le programme d'entraînement Séances seuil comprend 25 séance(s) d'entraînement Natation Séances Types structurée(s) pour vous faire progresser efficacement.