Séance Seuil : -S-006- (Pyramide descendante) - nataswim

Séance Seuil : -S-006- (Pyramide descendante)

3.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 3500 mètres
  • Type : Travail au seuil en pyramide 300-200-100
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 80-90 minutes
  • Focus : Gestion d'effort sur distances décroissantes

Développer la capacité à augmenter l'intensité sur des distances décroissantes. La pyramide descendante (300m→200m→100m) permet de travailler progressivement au seuil puis au-dessus, optimisant l'adaptation lactique.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2600m - Préparation multiforme600m nage libre multiformeVarier les rythme...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 3.50 km
Position : Séance n°6
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 3.50 km.

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