Séance Seuil : -S-002- (Technique + Seuil) - nataswim

Séance Seuil : -S-002- (Technique + Seuil)

2.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 2500 mètres
  • Type : Travail au seuil anaérobie avec éducatifs
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 60-70 minutes
  • Focus : Technique perfectionnée + travail lactique 75m

Combiner le travail technique avec le développement du seuil anaérobie. Les éducatifs préparent les muscles spécifiques avant le travail intense, permettant une meilleure efficacité gestuelle en conditions de fatigue.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2400m - Mise en route4 × 100m nage libre facileRécupération : 15 secondes...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 2.50 km
Position : Séance n°2
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 2.50 km.

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