Séance Seuil : -S-003- (Progressivité technique) - nataswim

Séance Seuil : -S-003- (Progressivité technique)

3.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 3000 mètres
  • Type : Travail au seuil avec progression d'intensité
  • Niveau : Intermédiaire avancé
  • Durée estimée : 70-80 minutes
  • Focus : Éducatifs spécifiques + série progressive 100m

Développer la capacité à maintenir une technique efficace en progression d'intensité. Cette séance améliore la coordination neuromusculaire sous fatigue progressive et développe l'adaptation physiologique aux changements de rythme.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2400m - Préparation400m nage libre facileRespiration bilatéraleAmplitude...
Contenu réservé aux membres

Connectez-vous ou créez un compte pour accéder au déroulement complet de cette séance d'entraînement.

Inscription Se connecter

Plus : - Séances seuil

Séance #1 2.50 km

Séance Seuil : -S-001- (pyramide lactique)

Séance #2 2.50 km

Séance Seuil : -S-002- (Technique + Seuil)

Séance #4 3.00 km

Séance Seuil : -S-004- (Alternance lactique)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 3.00 km
Position : Séance n°3
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

Voir toutes les séances

Plus

Retour au programme Séances seuil Discipline Natation Séances Types

À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 3.00 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.