Séance Seuil : -S-004- (Alternance lactique) - nataswim

Séance Seuil : -S-004- (Alternance lactique)

3.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 3000 mètres
  • Type : Travail au seuil en alternance 75m/150m
  • Niveau : Intermédiaire avancé
  • Durée estimée : 70-80 minutes
  • Focus : Gestion lactique sur distances mixtes

Développer la capacité à gérer l'accumulation lactique sur des distances variées. L'alternance 75m (récup) / 150m (seuil) crée un stress métabolique optimal pour améliorer le recyclage de l'acide lactique.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2600m - Préparation générale3 × 200m nage libre facileRécupération : 20 s...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 3.00 km
Position : Séance n°4
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 3.00 km.

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