Séance Seuil : -S-020- (Hypoxique Contrôlé) - nataswim

Séance Seuil : -S-020- (Hypoxique Contrôlé)

4.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 4000 mètres
  • Type : Travail au seuil avec restriction respiratoire
  • Niveau : Expert
  • Durée estimée : 90-100 minutes
  • Focus : Seuil anaérobie + gestion respiratoire optimisée

Combiner travail au seuil anaérobie avec des restrictions respiratoires contrôlées. Améliore l'efficacité du système aérobie, la tolérance au CO2, et développe une économie respiratoire optimale en situation de course.

Détails

Échauffement Respiratoire | Intensité 1-3800m - Préparation progressive400m respiration bilatérale (...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 4.00 km
Position : Séance n°20
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 4.00 km.

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