SĂ©ance Seuil : -S-019- (USRPT Seuil) - nataswim

SĂ©ance Seuil : -S-019- (USRPT Seuil)

3.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 3500 mĂštres
  • Type : USRPT adaptĂ© au travail de seuil
  • Niveau : AvancĂ©
  • DurĂ©e estimĂ©e : 80-90 minutes
  • Focus : RĂ©pĂ©titions courtes Ă  tempo de seuil avec rĂšgle d'arrĂȘt

L'USRPT (Ultra Short Race Pace Training) adaptĂ© au seuil consiste Ă  effectuer des rĂ©pĂ©titions courtes Ă  une allure cible prĂ©cise. Si le temps cible n'est pas atteint 3 fois consĂ©cutives, la sĂ©rie s'arrĂȘte. DĂ©veloppe la rĂ©gularitĂ© et la discipline de tempo.

DĂ©tails

Échauffement | IntensitĂ© 1-3600m - PrĂ©paration400m nage libre facile4 × 50m sur 1:00 (IntensitĂ© 3)Fo...
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Caractéristiques

Discipline : Natation SĂ©ances Types
Programme : SĂ©ances seuil
Volume total : 3.50 km
Position : Séance n°19
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise Ă  jour : 09/10/2025

Programme

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À propos de cette sĂ©ance d'entraĂźnement

Cette séance d'entraßnement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 3.50 km.

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