Séance Seuil : -S-018- (Descente Tempo) - nataswim

Séance Seuil : -S-018- (Descente Tempo)

3.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 3500 mètres
  • Type : Travail au seuil avec temps de départ décroissants
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 80-90 minutes
  • Focus : Augmentation progressive du tempo sur série longue

Développer la capacité à augmenter progressivement l'intensité tout en réduisant le temps de récupération. Cette méthode améliore l'adaptation à l'accumulation lactique et la résistance mentale face à une difficulté croissante.

Détails

Programme détailléÉchauffement | Intensité 1-2700m - Préparation complète400m nage libre facile6 × 5...
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Séance Seuil : -S-003- (Progressivité technique)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 3.50 km
Position : Séance n°18
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 3.50 km.

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