Séance Seuil : -S-005- (Endurance lactique) - nataswim

Séance Seuil : -S-005- (Endurance lactique)

3.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 3500 mètres
  • Type : Travail au seuil avec volume jambes
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 80-90 minutes
  • Focus : Endurance lactique + renforcement jambes

Développer l'endurance spécifique au seuil anaérobie avec un volume important de travail. La série jambes prépare les muscles des membres inférieurs à supporter la fatigue lactique tout en maintenant une propulsion efficace.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2600m - Mise en route progressive8 × 75m nage libre facileRécupération :...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 3.50 km
Position : Séance n°5
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 3.50 km.

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