Séance Seuil : -S-015- (Négatif Split Progressif) - nataswim

Séance Seuil : -S-015- (Négatif Split Progressif)

2.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 2500 mètres
  • Type : Travail au seuil avec négatif split
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 60-70 minutes
  • Focus : Gestion de course et accélération progressive

Développer la capacité à accélérer en deuxième partie de nage (négatif split). Cette stratégie améliore la gestion de l'effort et prépare aux situations de course où l'accélération finale est déterminante. Travail mental important sur le contrôle du départ.

Détails

Échauffement | Intensité 1-3600m - Préparation progressive400m nage libre facile (Intensité 1-2)4 ×...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 2.50 km
Position : Séance n°15
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 2.50 km.

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