Séance Seuil : -S-013- (Alternance lactique 200m) - nataswim

Séance Seuil : -S-013- (Alternance lactique 200m)

5.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 5000 mètres
  • Type : Travail au seuil en alternance 200m
  • Niveau : Expert - Élite
  • Durée estimée : 105-120 minutes
  • Focus : Endurance lactique sur 200m + série pyramide bras

Développer la capacité à alterner entre récupération active et efforts intenses sur 200m. Cette distance permet un travail approfondi du seuil anaérobie avec accumulation lactique contrôlée sur volume important.

Détails

Échauffement Progressif | Intensité 1-3900m - Mise en route complète9 × 100m avec 15 secondes de réc...
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Séance Seuil : -S-003- (Progressivité technique)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°13
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 5.00 km.

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