Séance Seuil : -S-014- (Multi-nages + seuil) - nataswim

Séance Seuil : -S-014- (Multi-nages + seuil)

5.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 5000 mètres
  • Type : Travail au seuil avec éducatifs multi-nages
  • Niveau : Expert - Élite
  • Durée estimée : 105-120 minutes
  • Focus : Polyvalence technique + endurance lactique

Identique aux séances précédentes mais avec structure équivalente. Développer l'endurance au seuil anaérobie en intégrant du travail multi-nages pour une sollicitation musculaire complète.

Détails

Échauffement Progressif | Intensité 1-3900m - Mise en route complète9 × 100m avec 15 secondes1-3 : I...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°14
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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Plus

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 5.00 km.

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