Séance Seuil : -S-009- (Pyramide lactique) - nataswim

Séance Seuil : -S-009- (Pyramide lactique)

4.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 4000 mètres
  • Type : Travail au seuil en pyramide lactique
  • Niveau : Expert
  • Durée estimée : 90-100 minutes
  • Focus : Accumulation progressive de lactate sur 100m

Identique à la séance #08 mais avec structure légèrement différente. Développer l'endurance lactique maximale avec une pyramide progressive qui améliore la tolérance au lactate et la capacité de resynthèse de l'ATP.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2500m - Préparation multiforme500m nage libre multiformeVarier crawl, dos...
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Séance Seuil : -S-003- (Progressivité technique)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 4.00 km
Position : Séance n°9
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 4.00 km.

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