Séance Seuil : -S-023- (Best Average) - nataswim

Séance Seuil : -S-023- (Best Average)

5.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 5000 mètres
  • Type : Travail au seuil avec objectif temps moyen
  • Niveau : Élite
  • Durée estimée : 105-120 minutes
  • Focus : Régularité maximale et gestion de l'allure

Le concept "Best Average" consiste à nager un grand nombre de répétitions en visant le meilleur temps MOYEN possible, pas le meilleur temps individuel. Développe la discipline de tempo, la régularité et la capacité à gérer son effort sur volume important.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2800m - Préparation800m nage libre facileRespiration bilatéraleFocus : Tr...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°23
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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Plus

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 5.00 km.

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