Séance Seuil : -S-016- (Fartlek Contrôlé) - nataswim

Séance Seuil : -S-016- (Fartlek Contrôlé)

2.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 2500 mètres
  • Type : Travail au seuil en fartlek structuré
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 60-70 minutes
  • Focus : Variations d'intensité contrôlées au sein d'une même nage

Développer l'adaptation rapide aux changements d'intensité. Le fartlek (jeu de vitesse) améliore la capacité à gérer des variations de rythme tout en restant au seuil anaérobie. Excellent pour simuler les conditions de course avec surpassements et contre-attaques.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2500m - Préparation multiforme500m nage libre facileVarier crawl, dos, br...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 2.50 km
Position : Séance n°16
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 2.50 km.

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