Séance Seuil : -S-024- (Quatre Nages au Seuil) - nataswim

Séance Seuil : -S-024- (Quatre Nages au Seuil)

5.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 5000 mètres
  • Type : Travail au seuil multi-nages
  • Niveau : Élite (requis : maîtrise 4 nages)
  • Durée estimée : 110-125 minutes
  • Focus : Polyvalence technique et métabolique sur 4 nages

Développer l'endurance au seuil anaérobie sur les quatre nages. Cette approche améliore la polyvalence, sollicite différents groupes musculaires, et maintient l'intérêt mental sur un volume important. Excellent pour les nageurs de 4 nages ou pour varier l'entraînement.

Détails

Échauffement Multi-nages | Intensité 1-21000m - Préparation complète4 × 250m facile (récup 20 sec)25...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°24
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 5.00 km.

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