Séance Seuil : -S-022- (Vagues d'Intensité) - nataswim

Séance Seuil : -S-022- (Vagues d'Intensité)

4.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 4500 mètres
  • Type : Ondulations d'intensité autour du seuil
  • Niveau : Expert
  • Durée estimée : 95-105 minutes
  • Focus : Variations continues d'intensité sans récupération

Développer la capacité à gérer des variations d'intensité continues sans phase de récupération complète. Améliore l'adaptation métabolique rapide et la gestion de l'effort en conditions variables, typique des courses en peloton avec changements de rythme.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2700m - Préparation700m nage libre facileRespiration bilatéraleAmplitude...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 4.50 km
Position : Séance n°22
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 4.50 km.

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