Séance Seuil : -S-007- (Volume technique) - nataswim

Séance Seuil : -S-007- (Volume technique)

4.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 4000 mètres
  • Type : Travail au seuil avec volume éducatifs
  • Niveau : Expert
  • Durée estimée : 90-100 minutes
  • Focus : Technique + volume au seuil + amplitude

Combiner un volume important avec un travail technique approfondi et des efforts au seuil anaérobie. Cette séance développe simultanément l'efficacité gestuelle et l'endurance lactique sur un volume conséquent.

Détails

Échauffement Progressif | Intensité 1-3600m - Mise en route6 × 100m avec 15 secondes de récupération...
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Séance Seuil : -S-003- (Progressivité technique)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 4.00 km
Position : Séance n°7
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 4.00 km.

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