Séance Seuil : -S-017- (Broken 100m) - nataswim

Séance Seuil : -S-017- (Broken 100m)

3.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 3000 mètres
  • Type : Travail au seuil avec pauses ultra-courtes (broken)
  • Niveau : Intermédiaire avancé
  • Durée estimée : 70-80 minutes
  • Focus : Maintien d'intensité élevée avec micro-récupérations

Le travail "broken" consiste à fragmenter une distance avec des pauses très courtes (5-10 secondes). Cela permet de nager à une intensité plus élevée que sur la distance complète, tout en développant la capacité à repartir rapidement. Excellent pour améliorer la vitesse spécifique au seuil.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2600m - Préparation3 × 200m facileRécupération : 20 secondesFocus : Techn...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances seuil
Volume total : 3.50 km
Position : Séance n°17
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances seuil

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances seuil et représente un volume total de 3.50 km.

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