Séance MultiForme : -MF-024- (Pyramide inversée 4 nages) - nataswim

Séance MultiForme : -MF-024- (Pyramide inversée 4 nages)

3.80 km

Informations générales

  • Distance totale : 3800 mètres
  • Type : Multi-formes pyramide inversée avec transitions techniques
  • Niveau : Intermédiaire/Avancé
  • Durée estimée : 65-80 minutes
  • Focus : Endurance multi-nages avec descente pyramidale

Développer l'endurance spécifique sur les quatre nages avec une structure pyramidale inversée. Améliorer les transitions entre nages et la capacité à maintenir une technique correcte en fatigue progressive.

Détails

Échauffement Progressif Multi-nages | Intensité 1-28 × 100m avec 15 secondes de récupérationN° 1-2 :...
Contenu réservé aux membres

Connectez-vous ou créez un compte pour accéder au déroulement complet de cette séance d'entraînement.

Inscription Se connecter

Plus : - Séances multiformes

Séance #1 2.50 km

Séance MultiForme : -MF-001- (Découverte)

Séance #2 2.50 km

Séance MultiForme : -MF-002- (Roulis)

Séance #3 2.00 km

Séance MultiForme : -MF-003- (75m)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances multiformes
Volume total : 3.80 km
Position : Séance n°24
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances multiformes

Voir toutes les séances

Plus

Retour au programme Séances multiformes Discipline Natation Séances Types

À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances multiformes et représente un volume total de 3.80 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.