Séance MultiForme : -MF-025- (Endurance 4 nages par blocs) - nataswim

Séance MultiForme : -MF-025- (Endurance 4 nages par blocs)

4.80 km

Informations générales

  • Distance totale : 4800 mètres
  • Type : Multi-formes endurance par blocs spécialisés
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 85-105 minutes
  • Focus : Travail approfondi sur chaque nage avec volume élevé

Développer l'endurance spécifique sur chaque nage individuellement, puis en combinaison. Améliorer la résistance musculaire spécifique à chaque technique et la capacité à maintenir une haute intensité sur des séries longues multi-nages.

Détails

Échauffement Structuré 4 Nages | Intensité 1-3600m en continu :100m crawl facile (Intensité 1)100m d...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances multiformes
Volume total : 4.80 km
Position : Séance n°25
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances multiformes

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances multiformes et représente un volume total de 4.80 km.

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