Appui renversé - EssuiGlace - Vrille - Pédalo -Vrille
Perfectionnement et Techniques Avancées
Pour certains exercices, l'étape de l'apprentissage est terminée ; ils sont acquis. Il s'ensuit alors la pratique et la variété :
- Une deuxième technique de respiration.
- Deux autres mouvements de propulsion (avec différentes positions du corps dans l'eau).
Gestion de l'Eau dans le Nez
Lors des changements de direction dans l'eau, de l'immersion et du saut, il arrive souvent que de l'eau entre dans le nez et coule dans la gorge. Expirer par le nez aide les enfants à résoudre ce problème.
La Propulsion Efficace (L'Essuie-Glace)
L'essuie-glace constitue un casse-tête de ce test, mais il est l'exercice le plus important pour la propulsion avec les bras et les mains.
Les principes de cet exercice sont :
- Les coudes en avant.
- La force qui en résulte tire en direction du dos de la main (le "pull" ou poussée).
Rotation et Respiration en Crawl
Pour permettre une respiration correcte, des mouvements adaptés sont nécessaires. La maîtrise de la rotation dans l'axe de la longueur du corps est importante pour la respiration du Crawl.
Combinaison des Éléments
Les éléments acquis sont combinés les uns avec les autres. Par exemple, l'exercice Pédalo réunit les exercices Bateau à moteur et Nage du phoque (en position ventrale du test de la grenouille) avec la propulsion des bras et un mouvement de respiration adapté pour obtenir une technique de natation enfantine.
Le Plongeon : Maîtrise Avancée
La déclaration "Je sais plonger" et l'exécution du plongeon démontrent que le rapport entre l'enfant et l'eau est déjà bien avancé. Le fait de glisser vers le fond du bassin ouvre une nouvelle dimension aux enfants.
