Requin - Dauphin - Dorsale - Chandelle
Élargissement du Répertoire et Coordination
Nouveaux Mouvements Clés
Le répertoire des mouvements clés s'élargit d'une nouvelle possibilité de propulsion : le mouvement du corps conduit par la tête. D'autres exercices de propulsion sont combinés les uns avec les autres.
Les exercices de ce test présentent déjà des exigences considérables quant au déroulement des mouvements dans le temps.
L'Exercice du Requin (Respiration et Propulsion)
Pour de nombreux adultes, la respiration du Crawl constitue un grand problème.
L'exercice de test le Requin garantit des mouvements de respiration et de propulsion réglés de manière optimale.
C'est "le plus élégant de nos exercices de test, copié sur la nature, comme bon nombre de nos exercices."
Battement de Jambes et Endurance
Le mouvement clé battement alterné (pied souple tourné vers l'intérieur) peut être combiné avec de nombreux exercices de propulsion des bras.
Grâce à ces techniques, les enfants sont déjà en mesure de parcourir d'assez longues distances dans l'eau.
Le Plongeon
Le fait de savoir sauter dans l'eau de manière élégante et contrôlée est à la base du sport du plongeon. Nous souhaitons aussi la transmettre aux enfants au cours de la formation de base.
